Rimedi naturali per alleviare i dolori cervicali

I dolori alla cervicale si configurano come un dolore localizzato in corrispondenza del collo.

Possono dipendere da colpi di freddo o posture sbagliate, ma anche da stress eccessivo.

I sintomi possono avere variabile entità: si va dal semplice torcicollo ad un dolore che si può estendere fino alle braccia rendendo difficoltosi i movimenti, dal senso di nausea, di vertigine ai giramenti di testa, alla perdita di equilibrio o ronzii alle orecchie, ai problemi all’udito (giacché nella zona cervicale passano le radici nervose).

Quali sono, dunque, i rimedi naturali per il dolore cervicale?

Seguire delle pratiche per prevenire il dolore o fare esercizi per la colonna cervicale può essere determinante per evitare il problema o almeno ridurne le conseguenze.

Tra le cause più comuni del dolore cervicale ci sono la tensione e gli stiramenti muscolari associati ad una postura scorretta, per esempio, guardando la TV, stando seduto davanti al computer, dormendo in una posizione scomoda o piegando o ruotando il collo in modo eccessivo. Per postura corretta, quindi, si intende quella posizione che è ideale per non portare ad un conseguente dolore cervicale. Ad esempio, quando si scrive al computer, sarebbe opportuno tenere la schiena dritta e appoggiata alla sedia, non tenere le gambe incrociate e avere una distanza dal pc che corrisponda alla lunghezza del braccio. È inoltre raccomandabile ricordarsi di abbassare le spalle, tenendole il più possibile lontane dalle orecchie.

Esistono, oggigiorno, rimedi più moderni in forma di crema ed oli essenziali per massaggi a base di:

– Aloe vera;
– Burro di karitè;
– Arnica montana;
– Lavanda (meglio se unita al rosmarino);
– Ortica;
– Artiglio del diavolo;
– Canfora

Per accelerare la scomparsa del dolore cervicale aiutati anche con un’alimentazione antinfiammatoria. Punta su verdure dal gusto amaro (cicoria, radicchio, cime di rapa) ripassate in padella con aglio ed olio extravergine di oliva. Ti consigliamo di ridurre il consumo di latte e derivati, grassi animali, cibi industriali e farine raffinate.

La tensione dei muscoli del collo inoltre può essere causata dallo stress: quando si dice "sono molto teso" per dichiarare il proprio nervosismo si fa riferimento proprio a quella reazione anatomica per cui lo stress tende a creare una contrazione involontaria a livello muscolare. È quindi importante cercare di mantenere i muscoli rilassati.

Per prevenire la cervicalgia evitate, dunque, di tenere posture sbagliate per un tempo prolungato; ad esempio, la posizione del mento appoggiata a una mano quando si sta davanti allo schermo). Ricordate sempre che i muscoli si adattano alla posizione assunta, per cui, se la postura è sbagliata, il muscolo si accorcia e, contraendosi, si ritrova alle prese con un ridotto apporto di sangue e di ossigeno.

Da ciò derivano dolore, sensazione di bruciore e rigidità, che possono sfociare in nausea, capogiri, formicolii alla mano.

È utile sciogliere le tensioni profonde attraverso massaggi o leggere trazioni, meglio ancora se eseguiti da un professionista.